Techniker Krankenkasse: Gesunder Darm - gesunder Mensch

Gesunder Darm - gesunder Mensch!

Würde man alle Mikroorganismen des Menschen aneinanderreihen, reichten sie 2,5 Mal um die Erde. 95 % der Mikroorganismen befinden sich im Darm. Die rund hundert Billionen Mikroorganismen bringen es zusammen auf ein GEwicht von geschätzt ein bis zwei Kilogramm. Sie bilden die natürliche Darmflora, auch Mikrobiom genannt. Ein gesundes Mikrobiom ist für den Körper ausgesprochen nützlich: Die Darmbakterien bei der Verwertung von Nahrungsbestandteilen, verhindern, dass sich Krankheitserreger im Darm ausbreiten können, und tragen zum Funktionieren unseres Immunsystems bei. Auch bei chronischen neurologischen Erkrankungen spielen sie wahrscheinlich eine Rolle. Man spricht von der “Darm-Hirn-Achse” oder auch vom “Bauchgehirn”. Was muss ich tun, um das Mikrobiom gesund zu erhalten? Helfen probiotische Joghurts tatsächlich oder braucht es sogar Nahrungsergänzungsmittel?

Techniker Krankenkasse: Detox – Wahre Entgiftung oder Märchen?

Detox-Diäten – Entgiftung oder Ernährungsmärchen? 

Saftkuren, Detox-Tees, Aktivkohle und „Clean Eating“ – überall hören wir, wie wichtig es sei, unseren Körper regelmäßig zu entgiften. Aber brauchen wir das wirklich? Was passiert bei einer Detox-Diät im Körper? Und gibt es wissenschaftliche Belege für die versprochenen Effekte? In dem spannenden, interaktiven und verständlichen Vortrag, werfen wir einen Blick hinter die Marketing-Versprechen. Du erfährst: • was Detox-Diäten eigentlich versprechen – und was sie wirklich halten, • wie unser Körper von Natur aus entgiftet (Spoiler: ziemlich gut!), • warum viele Detox-Produkte mehr Geld kosten als Nutzen bringen, • und welche Alternativen wirklich wirken. Ideal für alle, die gesund leben wollen – ohne auf Hypes hereinzufallen. Lass Dich überraschen, entzaubere Detox-Mythen und lerne, worauf es wirklich ankommt!

Techniker Krankenkasse: Nahrungsergänzungsmittel - Sinn oder Unsinn?

Nahrungsergänzungsmittel - Sinn oder Unsinn?

2,1 Milliarden Euro geben die Deutschen jährlich für Vitamine, Mineralstoffe und Co. aus. Tendenz steigend. Die Versprechungen reichen von „Keine Erkältung mehr“, über „mehr Schönheit“, bis hin zur „Vorbeugung vor Krebs“. Aber was taugen die Versprechen? Ist es wirklich empfehlenswert zu ergänzen und wenn „Ja“, was gilt es zu beachten?

Der Ernährungswissenschaftler Michael Pagelsdorf möchte in seinem Vortrag auf unterhaltsame Weise Fakten von Mythen trennen. Dabei lässt er den Teilnehmenden genug Raum, um deren eigene Ansichten und Fragestellungen zu beantworten.

Techniker Krankenkasse: Update Protein – Hype oder Hope?

"Protein – alter Nährstoff, neue Erkenntnisse“

Protein ist ein essenzieller Nährstoff – doch kaum jemand weiß, dass nicht jedes Protein gleich wirkt. Die offiziellen Angaben auf Lebensmittelverpackungen und in Nährwerttabellen sind oft irreführend und sagen wenig über die tatsächliche Wirksamkeit im Körper aus. Besonders mit dem Trend zu pflanzlichen Eiweißquellen wird dieses Thema immer wichtiger. Im Seminar erhalten Sie ein aktuelles Update zum Thema Protein: • Warum Proteine so unterschiedlich sind und warum die Deklarationen oft täuschen • Worin sich deklarierter und tatsächlicher Proteingehalt unterscheiden • Warum Bewertungssysteme wie «Biologische Wertigkeit» oder «Nutri-Score» in die Irre führen • Was die sogenannte „Protein-Hebelwirkung“ für Appetit und Kalorienzufuhr bedeutet • Wie sich empfohlene, minimale und optimale Eiweißmengen unterscheiden • Und weshalb aktuelle Empfehlungen zur Proteinzufuhr überdacht werden soll